Επιστημονική Ημερίδα ”Όλα για τον Μαραθώνιο Αγώνα 42,195χλμ.”

Νέα

14680665_1132207600228748_5722034425476498840_n

Εξειδικευμένο επιστημονικό προσωπικό – πανεπιστημιακοί καθηγητές, ιατροί, φυσικοθεραπευτές, διατροφολόγοι,ψυχολόγοι, αθλητές – υπό την επιστημονική εποπτεία του Τμήματος Αθλητικής Αριστείας – SportsExcellenceCenter της Μονάδας Αθλητιατρικής της Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, και θα παρουσιάσουν σε ημερίδα πολύτιμες πληροφορίες για αρχάριους και προχωρημένους δρομείς καθώς ολοκληρώνουν την προετοιμασία τους για το μεγαλύτερο δρομικό γεγονός της χώρας μας τον Μαραθώνιο Αγώνα της Αθήνας.

Όλοι οι δρομείς  – ανεξάρτητα αν είναι έμπειροι δρομείς ή αν υπάρχει η σκέψη να δοκιμάσουν στο μέλλον την πρόκληση του Μαραθωνίου – είναι απαραίτητο να κατανοήσουν την τακτική της ασφαλής και αποτελεσματικής προπόνησης έτσι ώστε να αποφύγουν συνήθεις κακώσεις και να παραμείνουν υγιείς και ακμαίοι έως την γραμμή τερματισμού.

Επιπλέον το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων επιφέρει σημαντικές καταπονήσεις στο μυοσκελετικό σύστημα των αθλητών που αν δεν γίνουν εγκαίρως αντιληπτές μπορεί να έχει σαν συνεπεία σοβαρού τραυματισμού με αποτέλεσμα πρόωρης διακοπής της προετοιμασίας.

Το πρόγραμμα της ημερίδας θα περιλαμβάνει:

  • Πρόληψη – Αντιμετώπιση συχνών κακώσεων των δρομέων
  • Κατανόηση καλής τεχνικής
  • Προπόνηση δύναμης και αύξηση της απόδοσης στο τρέξιμο
  • Βασικές διαιτητικές συνήθειες για τον μαραθωνοδρόμο
  • Συμβουλές για τον αρχάριο που θέλει να τρέξει τον πρώτο του Μαραθώνιο
  • Στρατηγική για την ημέρα του αγώνα
  • Συμβουλές για την διανοητική προετοιμασία πριν κατά την διάρκεια και μετά τον Μαραθώνιο.

Το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας – SportsExcellenceCenter – λειτουργεί υπό την επιστημονική εποπτεία του καθηγητού κ. Παναγιώτη Ι. Παπαγγελόπουλου, Διευθυντού της Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και των συνεργατών του.

Η δραστηριότητα υλοποιείται από την ΜΚΕ «Αναγέννηση κ Πρόοδος» www.randp.gr και αποτελεί αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.

Η επιστημονική ημερίδα «Όλα για τον Μαραθώνιο Δρόμο 42,195χλμ» θα πραγματοποιηθεί στις 04/11/2016 και ώρες 17:00 – 21:00, στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (Υπεύθυνοι κ. Π. Κουλουβάρης, Λέκτορας Ορθοπαιδικής, ΕΚΠΑ, Γ. Τσεκούρας Βιοχημικός Άσκησης, Χ.Τσολάκης Αν. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ).

Η ημερίδα είναι ανοικτή για το κοινό και αποτελεί αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.

Παρακατω θα δείτε το ενημερωτικό έντυπο για την ημερίδα.

image001

Αναλυτικά το πρόγραμμα της επιστημονικής ημερίδας «Όλα για τον Μαραθώνιο Δρόμο 42,195χλμ»  η οποία θα πραγματοποιηθεί στις 04/11/2016 και ώρες 17:00 – 21:00, στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (Υπεύθυνοι κ. Π. Κουλουβάρης, Λέκτορας Ορθοπαιδικής, ΕΚΠΑ, Γ. Τσεκούρας Βιοχημικός Άσκησης, Χ.Τσολάκης Αν. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ).

Εισαγωγή

  1. 17:00-17:15

Εισαγωγή – Καθ. Π. Παπαγγελόπουλος, Π. Kουλουβάρης

  1. 17:15-17:30

¨Πόδα παρά πόδα¨…¨ άπιτε¨! Οι αγώνες δρόμου στην αρχαία Ελλάδα»- Γ. Πετρόπουλος

1ο Μέρος: Ιατρική της Άθλησης του Δρομέα

Προεδρείο: Δ. Μαστρόκαλος – Καθ. Π. Παπαγγελόπουλος

  1. 17:30-17:45

Δείκτες Υγείας σε Αρχάριους Δρομείς– Ν. Μαρκέας

  1. 17:45-18:00

Προληπτικός Καρδιολογικός Έλεγχος για το Τρέξιμο Μαραθωνίου – Α. Αναστασάκης

  1. 18:00-18:15

Συχνές Μυοσκελετικές Κακώσεις στους Δρομείς Μεγάλων Αποστάσεων – Δ. Μαστρόκαλος

  1. 18:15-18:30

Σύνδρομο Υπερκόπωσης – Υπερπροπόνησης – Σύγχρονες Κλινικές Απόψεις – Π. Κουλουβάρης

  1. 18:30-18:45

Η Αποκατάσταση του Δρομέα  – Ε. Μητσιόκαπα

18:45-19:00 Διάλειμμα

2ο Μέρος: Προπονητικές & Διατροφικές Συμβουλές για τον Μαραθωνοδρόμο

Προεδρείο : X.Τσολάκης – Γ. Τσεκούρας

  1. 19:00-19:15

Μέθοδοι και Χαρακτηριστικά Προπόνησης Μαραθωνίου για Υψηλές Επιδόσεις – Η. Ζαχαρόγιαννης

  1. 19:15-19:30

Προπόνηση Δύναμης για Μαραθωνοδρόμους – Χ. Τσολάκης

  1. 19:30-19:45

Βιοχημικός και Εργομετρικός Έλεγχος του Μαραθωνοδρόμου – Γ. Τσεκούρας

  1. 19:45-20:00

Βιομηχανική Ανάλυση του Τρεξίματος ενός Δρομέα Μεγάλων Αποστάσεων – Γ. Παπαγιάννης

  1. 20:00-20:15

Διατροφικές Συστάσεις για την Υποστήριξη του Δρομέα πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση – Κ. Αναστασίου

  1. 20:15-20:30

Η Σημασία της Ενυδάτωσης για τον Δρομέα Μεγάλων Αποστάσεων – Γ. Αρναούτης

20:30-20:45 Διάλειμμα

3ο Μέρος: Ο Πρώτος μου Μαραθώνιος

Προεδρείο: M. Κουφάκης – Π. Κουλουβάρης

  1. 20:45-21:00

Ώστε θέλεις να τρέξεις τον Πρώτο σου Μαραθώνιο; – Γ. Ψαρέλης

  1. 21:00 – 21:15

Πως θα τρέξω τον Κλασσικό Μαραθώνιο; – Σ. Φυγετάκης – Π. Χαραμής

  1. 21:15-21:30

Μαραθώνιος Δρόμος : Δύναμη Ψυχής και Θέλησης – Μ. Κουφάκης &  Δ. Θεοδωρακάκος

21:30 Αλληλεπίδραση με το κοινό – Ερωτήσεις

Παρακολουθήστε LIVE την επιστημονική Ημερίδα κάνοντας click στο εικονίδιο:

youtube-logo-full_color

Μοιραστείτε το...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Digg thisShare on LinkedInPin on PinterestBuffer this pageFlattr the authorShare on RedditShare on StumbleUponShare on VKPrint this pageEmail this to someone

ΧΡΥΣΟΣ ΧΟΡΗΓΟΣ


ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ


ΧΟΡΗΓΟΙ


ΧΟΡΗΓΟΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ


Plugin by:aAM